今天入冬浙江第一场雪已经来了，宁波的雪
最近半个月
宁波的小伙伴们都经历着：
下雨了，降温了，memorecool穿上
▼
太阳出来了，升温了，外套脱掉
▼
这不，冷空气又要来了……
这个星期
又开启新一轮的雨雨雨……模式
这周宁波的天气预报是这样的↓
气温果然如预报中的一样，下降到了个位数，今天最高气温8～10度，明天最低气温4～6度。宁波人今天的问候语可以改成：侬接么穿棉毛裤了伐？
这拨冷空气过去后，气温会些许回升，但幅度不大，冬天的味道一定是越来越浓了。
说时迟，那时快！
市气象台今天上午9点宣布：
今天起，甬城正式入冬！
也就是说！
前两天还在穿短袖的宁波人，今天坐火箭进入冬天啦~
一夜入冬，soeasy！
双十一时入手的几件过冬羽绒服，
终于可以穿上了！
想到这里，
心里竟然有一丝小激动！
据了解，宁波去年入冬的时间是11月25日，一般入冬的时间均在11月底12月初。今天的气温，已经接近宁波年的极值！
没错！宁波的冬天真的来了！
想想冬天下雪，
白茫茫的一片超级美~
那叫一个羡慕嫉妒啊！
没错，
我大浙江也已经下雪了！
湖州长兴已经银装素裹！
今天早上7点40分左右，
长兴平原地区
和水口山区
出现了短时雨夹雪。
安吉江南天池景区也出现了雾淞
照片也是美美哒
而在离我们不远的江苏，
已经下了一场认真的雪！
这个雪景是分分钟要拍出大片的节奏！
冬天都来了，宁波的雪还会远吗？
提醒看来未来几天大家加衣服，穿冬装是主流趋势了，别怪小编没有提醒你，宁波已经入冬，大家千万要把自己裹严实些哦~~作为一名贴心的小编，
这一份从头到脚的保暖秘笈，已经给你准备好啦！
暖头
mark
“神仙也怕脑后风”。头是诸阳之会，阳气最容易从头部走散掉。如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病，严重的会诱发脑血管疾病。
1帽子围巾少不了暖头颈，帽子围巾少不了。冬季戴帽最好能盖住前额，不要稍微一出汗就摘掉帽子，否则热量快速流失很容易感冒。
2搓搓头“没事就搓搓”，可是暖冬利器，通过运动促进血液循环才是让身体暖起来的“硬道理”。
怎么搓有讲究。先用手指找到大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。
3热敷头颈如果你还是觉得冷，晚上回去可以做个热敷。通经活络，活血止痛。如果觉得颈部僵硬，可以在热水里加少量盐和醋。
暖鼻
mark
冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。
1用温水冲洗鼻腔每天回到家后，用温水冲洗鼻腔，能将白天空气中的花粉、灰尘及其他污染物冲洗出去，软化并冲洗出鼻腔中形成的黏性或脓性分泌物。
2按摩鼻翼每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。
3戴口罩戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏，不让鼻炎有可乘之机。
暖背
mark
穿马甲、护风门防寒保暖的重点部位在背部，这是因为肩背部有一个风门穴，它是风出入胸腔的门户。这个穴位的位置，对肺的影响非常大。因此一定不要让这个部位受寒，除不要穿露背的衣服外，平时也要适当按摩，把这个门关好。
暖手
mark
手脚冰凉的人，大多气血亏，阳气不足。对于这类人，除了最基本的运动处方，通过一些中药材来帮助身体回暖也是极好的，比如大枣生姜汤。
1大枣生姜汤大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
2按阳池穴阳池，顾名思义，这个穴位，是阳气的池子，所以按摩这个穴位，能够使阳气充足，就能够使手温暖起来。
阳池的位置在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
暖脚
mark
脚有人体“第二心脏”之称，同时还分布着一些重要的穴位，影响着五脏六腑，所以，要把脚给暖好，否则就容易引起呼吸道、肠胃道的不适，人也会经常感冒。
1穿棉鞋、毛袜对于一些慢性病人尤其要注意，还是需要及时穿上保暖轻便的棉鞋和毛袜。鞋子不能太小，太小会使得脚部循环不好受到挤压。最好垫上鞋垫，如果爱出脚汗，鞋垫最好每晚更换，方便第二天穿，干燥才不会感到冷。
2中药方泡脚推荐一个泡脚方。取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。热水泡脚，可以缓解疲劳，帮助睡眠。
3足部按摩泡完可以给足底适当按摩一下。把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心。
4吃羊肉、牛肉等温热食物当然，一些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，同时结合滋阴养气的食物，如木耳、黑枣、芝麻、黑豆等，同样能达到温阳补气的目的。“冬季有些食疗方，可补气养血，比如当归生姜羊肉汤、怀山莲子黑豆老鸭汤等，大家都可以尝试下。
来源：FM93交通之声、甬派、健康时报、宁波气象、扬子晚报、浙里湖州、钱江晚报等
猜你想看★当宁波遇上VR，这里有你从没见过的虚拟与现实！
★扩散！宁波现"天下第一毒"，至今无药可解！看到的请立刻远离！
★浙A、浙B、浙C、浙D…车主注意！车窗突然变干净？别问为什么，马上先做一件事！
★早上起床黄金10分钟，这样做你可以多活10年！
点左下角↙阅读原文处输入关键词查询所有新闻
宁波入冬了，今天那么冷，点个zan↓答应小编好好照顾自己！
鍖椾含娌荤枟鐧界櫆椋庡ソ涓撶鍖椾含鍝噷娌荤櫧鐧滈鏈�濂?转载请注明：http://www.ningboshizx.com/nbjj/5505.html
