紧急宁波市气象台发高温橙色预警今日大

宁波市气象台发布高温橙色预警

宁波市气象台年7月22日9时15分发布高温橙色预警信号：受副热带高压控制，宁波气温较高，预计今天我市中北部地区最高气温可达38度左右，局部地区39度以上，请注意做好防暑降温工作。

38.9℃昨天刷新宁波入夏来最热纪录

逃得过大雨，却躲不开酷热，今年夏天最“滚烫”的时候到了。昨天（21日），宁波市区的最高气温达到38.9℃，刷新了宁波入夏以来的最热纪录。与此同时，昨天（21日）宁波电网统调最高负荷达到.1万千瓦，创下宁波电网负荷历史之最。更可怕的是，在30日前，宁波基本上都是这样晴热高温的天气。

刷新纪录花岗岩路面温度高达63℃

这波高温，一天比一天更残酷。昨天（21日），鄞州、慈溪和奉化三地的最高气温都达到38.9℃，所有县市区的最高气温都在35℃以上。

虽然最高气温不足39℃，但很多在烈日下的小伙伴可能感觉要更热一些。因为地面温度和气温是两回事。昨天，宁波气象官方　　大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应该细心调养，重点防治。

吃药粥滋补身体

　　夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。

食家禽气血双补

　　冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。

尽量从事“慢”运动

　　大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。

“情绪中暑”不可忽视

　　持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。

来源：宁波气象、现代金报、人民日报、网路