宁波祥康广播20161224上这

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　　如此把健康当做儿戏!让人心痛之余不免深思：健康的移植肾也能失效，可见肾脏有多娇嫩!我们的许多日常行为是不是已经伤害了脆弱的肾了?答案是肯定的。以下这些都是伤肾的行为。

　　1、熬夜

　　熬夜不仅伤肝更伤肾!长期熬夜会造成生物钟紊乱，人体的各项器官都得不到放松与休息，会造成免疫力下降，极易引起肾脏问题。

　　应保证晚上11点前睡觉，至少睡7小时。即使偶尔熬夜也应该充分休息几天，让肾慢慢缓解过来。

　　2、滥用药物

　　偏方未经过系统的检查与试验，很多都会对人体造成负面影响。比如摄入过多蛋白粉就会加重肾脏负担。

　　某些药物对肾的副作用很大，例如布洛芬。在布洛芬的说明书上明确标出“肾功能不全者慎用/禁用”，用药后会有很多不良反应，甚至会导致肾功能衰竭。可想而知布洛芬对肾的危害有多大。

　　3、劳累过度

　　无论是脑力工作者还是体力工作者，劳累过度的危害都很大。身体和精神无法得到充分的休息，就会导致诸多健康问题，包括对肾脏的损害。

　　尤其是事业心过强的人，年轻时不注重健康拿命换钱，当心以后变成拿钱换命。劳逸结合，方能长久。

　　4、房事过度

　　酒色伤身，众所周知。尤其是男人，过度的房事很容易把身体掏空，引起肾虚。

　　5、爱喝浓茶

　　茶叶中的咖啡因能够提神醒脑，但是长期饮用浓茶则会有许多负面影响。摄入过多的咖啡因会导致血液流动过快、血压升高。浓茶中所含的大量鞣酸还会与体内的铁结合，形成难溶物质，导致肾结石，给肾脏带来过多负担。

　　尤其是睡前喝浓茶会降低睡眠质量，引起失眠多梦，进一步加重肾的负担。

　　6、爱吃垃圾食品

　　喜欢吃油炸类、烧烤类、腌制食品、碳酸饮料等垃圾食品的人需要注意，这些食物在很体内的代谢需要很长时间，容易造成毒素残留于体内，增加脏器负担。

　　还有方便面、火腿肠等防腐剂含量比较高的食品，也是肾的一大杀器，平日应该少吃。

　　脆弱的肾需要我们时刻呵护。如果有以上伤肾行为，趁现在还没造成不可挽回的危害，改进改正还来得及!

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